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Délicieux lait fouetté vert
Délicieux lait fouetté vert

Délicieux lait fouetté vert

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Vie saine
Cook Minutes 5 Min
Préparation : 5 Min
Vous cherchez une nouvelle recette de lait fouetté? Essayez notre lait fouetté vert. Il est délicieusement irrésistible!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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2 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de lait
1/2 tasse de yogourt grec nature faible en gras
1 grosse banane congelée
2 c. à soupe de beurre d’arachide crémeux Kraft
2 feuilles de chou frisé noir, sans les tiges
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Passer les ingrédients au mélangeur jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Étape 2
Servir immédiatement.
Conseils des Cuisines Kraft
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Substitution(s)
Remplacez le chou frisé par 1 t de jeunes pousses d'épinard tassées légèrement.
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Substitution(s)
Préparez la recette avec du beurre d'arachide Kraft Tout Naturel.
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Remarque
Si vous n'avez pas de banane congelée sous la main, vous pouvez faire ce délicieux lait fouetté avec une banane fraîche. Préparez la recette comme indiqué, ajoutez quelques glaçons, puis passez la préparation au mélangeur à vitesse élevée jusqu'à ce qu'elle épaississe avant de la verser dans des verres.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
250
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 10 g
15 %
Matières grasses saturées 3 g
15 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 140 mg
6 %
Glucides 28 g
9 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 17 g
Protéines 14 g
Vitamine A
25 %
Vitamine C
30 %
Calcium
20 %
Fer
4 %
Portions
2 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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