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Dinde divan au four
Dinde divan au four

Dinde divan au four

22 Évaluations
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 20 Min
Notre version du classique poulet divan est composée de riz, de dinde, de brocoli, de cheddar et d'une sauce savoureuse. Ce plat réconfortant ne vous décevra pas!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1-1/2 tasse de riz blanc instantané, non cuit
2 tasses de dinde cuite hachée
3 tasses de bouquets de brocoli surgelés, dégelés et égouttés
1 bte (10 oz liq/284 mL) de soupe crème de brocoli
1-1/4 tasse d' cocktail aux légumes Heinz
1 tasse de fromage Cheddar fort râpé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 425 °F. Parsemer uniformément le riz dans le fond d'un plat carré de 2 L, vaporisé d'enduit à cuisson; couvrir de la dinde et du brocoli.
Étape 2
Remuer la soupe et l'eau avec un fouet. Verser uniformément sur le mélange de dinde; parsemer du fromage.
Étape 3
Cuire au four 20 min ou jusqu'à ce que le liquide soit absobé et que le riz soit tendre.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
442
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 17.4 g
27 %
Matières grasses saturées 0 g
Cholestérol
Sodium 758 mg
32 %
Glucides 37 g
12 %
Fibres alimentaires 3.6 g
14 %
Sucres 0 g
Protéines 33.9 g
Vitamine A
30 %
Vitamine C
70 %
Calcium
26 %
Fer
20 %
Portions
Donne 4 portions.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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