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Edamames grillées au parmesan
Edamames grillées au parmesan

Edamames grillées au parmesan

0 Évaluations
Cook Minutes 35 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 25 Min
Impressionnez-les tous en leur servant cette délicieuse collation. Elle est on ne peut plus savoureuse et facile à réaliser.
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Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 tasses d’ edamames surgelées (écossées)
1 blanc d’œuf
1 c. à soupe d’ eau
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan râpé KRAFT
1/4 c. à thé de poudre d’ail
1/4 c. à thé de poivre noir moulu grossièrement
1 c. à thé de graines de sésame
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 400 ºF.
Étape 2
Chauffer les edamames dans un bol micro-ondable à intensité ÉLEVÉE 2 min ou jusqu’à ce qu’elles soient décongelées. Éponger avec du papier essuie-tout.
Étape 3
Battre au fouet le reste des ingrédients, sauf les graines de sésame, dans un bol moyen jusqu’à homogénéité. Ajouter les edamames; mélanger légèrement.
Étape 4
Couvrir de papier d’aluminium une plaque à pâtisserie à rebords; vaporiser d’un enduit à cuisson. Étaler les edamames sur la plaque à pâtisserie préparée; parsemer des graines de sésame.
Étape 5
Cuire de 22 à 25 min ou jusqu’à ce que les edamames soient croustillantes et dorées, en remuant toutes les 10 min pour briser les gros morceaux. Laisser refroidir légèrement.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparez la recette avec des graines de sésame noir.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
100
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 5 g
8 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 5 mg
Sodium 120 mg
5 %
Glucides 5 g
2 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 2 g
Protéines 10 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
10 %
Calcium
4 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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