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Escalopes de dinde à la mode du Sud-Ouest avec poivrons
Escalopes de dinde à la mode du Sud-Ouest avec poivrons

Escalopes de dinde à la mode du Sud-Ouest avec poivrons

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Cook Minutes 30 Min
Préparation : 30 Min
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 c. à soupe de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
1/2 c. à thé de sauce au piment fort
1/4 tasse de vinaigrette Lime piquante à l'italienne Kraft, divisé
1 poivron vert, 1 poivron rouge et 1 poivron jaune, coupés en lanières de 1/2 po de largeur
1 c. à thé d' huile
1/2 c. à thé de chili en poudre
4 escalopes de dinde (1 lb ou 450 g), 1/4 po d'épaisseur
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger la tartinade Miracle Whip et la sauce au piment fort jusqu’à homogénéité. Réserver.
Étape 2
Chauffer 2 c. à soupe de la vinaigrette italienne à feu moyen dans une grande poêle antiadhésive. Faire revenir le poivron 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit à peine tendre. Mettre dans un bol; couvrir pour garder au chaud. Nettoyer la poêle à l'aide d'un essuie-tout.
Étape 3
Chauffer l'huile à feu mi-vif dans la même poêle. Saupoudrer uniformément de chili en poudre les deux côtés des escalopes de dinde. Ajouter à la poêle; cuire de 3 à 4 min de chaque côté ou jusqu'à ce que les escalopes soient cuites. Remettre les poivrons dans la poêle en même temps que le reste de vinaigrette italienne; cuire en remuant à feu mi-vif de 1 à 2 min ou jusqu'à ce que le tout soit chaud.
Étape 4
Étaler le mélange de tartinade Miracle Whip dans 4 assiettes de service; garnir du mélange de dinde.
Conseils des Cuisines Kraft
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Une touche d'éclat
Garnissez les escalopes de coriandre fraîche hachée au moment de les servir.
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Présentation suggérée
Accompagnez ce plat de riz brun cuit à la vapeur.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
190
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 5 g
8 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 70 mg
Sodium 260 mg
11 %
Glucides 9 g
3 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 4 g
Protéines 26 g
Vitamine A
10 %
Vitamine C
200 %
Calcium
2 %
Fer
15 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (198 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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