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Fajitas au poulet pour un soir de semaine
Fajitas au poulet pour un soir de semaine

Fajitas au poulet pour un soir de semaine

25 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 21 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 11 Min
Délicieuses et prêtes en moins de 30 minutes!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 c. à thé d' huile
1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
3 tasses de légumes frais variés pour sautés (brocoli, carottes, oignons, poivrons rouges et verts, pois mange-tout)
1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
2 c. à thé de chili en poudre
8 petites tortillas entier
1 tasse de fromage Double cheddar râpé P’tit Québec léger
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Faire chauffer l'huile à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter le poulet et le faire cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en remuant de temps en temps.
Étape 2
Ajouter les légumes, la vinaigrette et le chili; faire cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants, en remuant de temps en temps.
Étape 3
Garnir les tortillas; les parsemer de fromage et les rouler.
Conseils des Cuisines Kraft
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Une touche d'éclat
Servez avec de la salsa, de la crème sure et de la laitue émincée.
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Substitution(s)
Remplacez les légumes frais par 3 tasses de macédoine de légumes à l'orientale surgelée.
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Remarque
Les restes sont parfaits pour le dîner du lendemain. Vous n'avez qu'à réchauffer le mélange de poulet et de légumes au micro-ondes avant de garnir les tortillas comme indiqué plus haut.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
420
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 13 g
20 %
Matières grasses saturées 4.5 g
23 %
Cholestérol 80 mg
Sodium 810 mg
34 %
Glucides 38 g
13 %
Fibres alimentaires 7 g
28 %
Sucres 2 g
Protéines 39 g
Vitamine A
40 %
Vitamine C
50 %
Calcium
25 %
Fer
20 %
Portions
4 portions, 2 fajitas (244 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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