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Filet de porc glacé au miel et à la sauce soya
Filet de porc glacé au miel et à la sauce soya

Filet de porc glacé au miel et à la sauce soya

13 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 6 Hr 35 Min
Préparation : 5 Min Cuisson: 6 Hr 30 Min
Vinaigrette Sésame à l’orientale, miel, sauce soya, ail et gingembre composent une marinade toute simple qui parfume le filet de porc de cette recette facile. Il suffit de mélanger, de mariner et d’enfourner!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 c. à soupe de vinaigrette Sésame à l'orientale Kraft
2 c. à soupe de miel
2 c. à soupe de sauce soya à teneur réduite en sodium
1 c. à soupe d' ail, haché
1 c. à soupe de gingembre frais râpé
1 filet de porc (1 lb ou 450 g)
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger la vinaigrette, le miel, la sauce soya, l'ail et le gingembre. Verser la marinade sur le porc dans un plat peu profond. Tourner le porc pour l'en enrober uniformément. Laisser mariner 6 heures au réfrigérateur.
Étape 2
Chauffer le four à 400 ºF. Retirer le porc de la marinade et le déposer dans un plat peu profond. Jeter la marinade.
Étape 3
Cuire au four de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit cuite (160 ºF).
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Variante
Remplacez le filet de porc par quatre petites poitrines de poulet désossées et sans peau. Faites cuire les poitrines de poulet 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites (170 ºF).
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
190
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 5 g
8 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 60 mg
Sodium 420 mg
18 %
Glucides 12 g
4 %
Fibres alimentaires 0 g
0 %
Sucres 10 g
Protéines 23 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
2 %
Calcium
0 %
Fer
8 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (94 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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