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Flétan à la trempette César
Flétan à la trempette César

Flétan à la trempette César

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Cook Minutes 50 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 30 Min
Ici, la trempette César sert à la fois de marinade et de sauce d'accompagnement pour le flétan grillé.
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de trempette César Renée's, divisée
4 filets de flétan (1 lb ou 450 g), de 1 1/2 po d’épaisseur
2 2/3 tasses de riz blanc à grain long cuit chaud
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Réserver la moitié de la trempette pour plus tard. Badigeonner le poisson du reste de la trempette. Réfrigérer 30 min.
Étape 2
Chauffer le barbecue huilé à feu mi-vif.
Étape 3
Griller le poisson de 5 à 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il se défasse facilement à la fourchette. Le badigeonner de la trempette réservée avant de l'accompagner du riz.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Accompagnez ce plat de haricots verts frais cuits à la vapeur.
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Accompagnez ce plat d'une salade verte arrosée de votre vinaigrette Renée's préférée.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
370
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 15 g
23 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 50 mg
Sodium 280 mg
12 %
Glucides 31 g
10 %
Fibres alimentaires 0 g
Sucres 0 g
Protéines 27 g
Vitamine A
6 %
Vitamine C
2 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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