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Frappé au beurre d’arachide et aux bananes
Frappé au beurre d’arachide et aux bananes

Frappé au beurre d’arachide et aux bananes

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Vie saine
Cook Minutes 5 Min
Préparation : 5 Min
Ce frappé tout simple est une délicieuse façon de commencer la journée. Il fait également une collation très nourrissante.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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1 portion
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Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
3/4 tasse de lait 1 %
1/2 c. à thé de miel
1/2 bananes congelée, coupée en morceaux
3 c. à soupe de poudre de beurre d’arachide Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Passer les ingrédients au mélangeur jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Étape 2
Servir immédiatement.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Frappé au beurre d’arachide et à la gelée 
Ajoutez 1/4 t de framboises congelées aux ingrédients avant de passer le tout au mélangeur comme indiqué.
krKitchenTipAndSymbol
Bol de frappé au beurre d’arachide et aux bananes 
Préparez la recette comme indiqué, en réduisant la quantité de lait à 1/2 t, en utilisant 1 banane congelée entière et en ajoutant 1 c. à soupe de graines de chia aux ingrédients dans le mélangeur avant de les passer comme indiqué. Versez le frappé dans un bol. Garnissez-le de framboises fraîches et de tranches de banane, au goût.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
190
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3.5 g
5 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 80 mg
3 %
Glucides 29 g
10 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 20 g
Protéines 13 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
8 %
Calcium
20 %
Fer
4 %
Portions
1 frappé de 1 1/8 tasse (280 ml)
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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