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Frappé aux fruits protéiné éclair
Frappé aux fruits protéiné éclair

Frappé aux fruits protéiné éclair

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Cook Minutes 10 Min
Préparation : 10 Min
Démarrez la journée avec notre frappé aux fruits protéiné éclair. Prêt en seulement dix minutes, notre frappé aux fruits protéiné éclair ne ralentira en rien votre routine du matin. C’est ce qu’on appelle une recette gagnante.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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3 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 3 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse de café Maxwell House infusé
1 tasse de boisson aux amandes
1 banane, hachée
1/4 tasse de pacanes hachées
1 mesurette de protéines de lactosérum en poudre à saveur de vanille non sucrées
2 c. à soupe de beurre d’arachide crémeux Kraft léger
1/2 c. à thé de cannelle moulue
2 tasses de glaçons
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Passer au mélangeur tous les ingrédients, sauf les glaçons, jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Étape 2
Ajouter les glaçons; mélanger à haute vitesse jusqu’à ce que le mélange épaississe.
Étape 3
Servir immédiatement.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Accélérer le processus de mûrissement d’un fruit
Les bananes et les pommes libèrent naturellement un gaz appelé « éthylène » qui, heureusement pour vous, peut vous aider à faire mûrir vos fruits plus rapidement. Vous pouvez conserver les bananes, les avocats, les poires et d’autres fruits qui ne sont pas mûrs dans un sac de papier brun avec des pommes ou des bananes pour accélérer le processus de mûrissement. Laissez les fruits dans le sac toute une nuit, puis vérifiez-les le lendemain.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
230
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 12 g
18 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 5 mg
Sodium 160 mg
7 %
Glucides 18 g
6 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 8 g
Protéines 14 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
6 %
Calcium
15 %
Fer
0 %
Portions
3 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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