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« Frites » de carottes et de panais
« Frites » de carottes et de panais

« Frites » de carottes et de panais

1 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 20 Min
Découvrez ces frites originales faites de carottes et de panais. Assaisonnées de vinaigrette toscane, d'ail, de thym et de parmesan, elles sont vraiment savoureuses!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb (450 g) de panais
4 carottes (1/2 lb ou 225 g)
1/4 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Italienne toscane Kraft
2 gousses d' ail hachées fin
4 brindilles de thym frais
2 c. à soupe de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft léger
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 400 °F.
Étape 2
Couper les légumes en bâtonnets ; placer dans un grand bol.
Étape 3
Ajouter la vinaigrette, l'ail et le thym ; remuer pour enrober. Étendre sur une plaque à pâtisserie vaporisée d'un enduit à cuisson.
Étape 4
Cuire au four 20 min ou jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres, en remuant après 10 min. Parsemer de fromage.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Mélanger 1/4 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise et 2 c. à thé de raifort préparé. Servir avec les « frites ».
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
80
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 2 g
3 %
Matières grasses saturées 0.4 g
2 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 135 mg
6 %
Glucides 15 g
5 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 5 g
Protéines 2 g
Vitamine A
50 %
Vitamine C
25 %
Calcium
8 %
Fer
6 %
Portions
8 portions, 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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