Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
« Frites » de courgettes avec aïoli au citron
« Frites » de courgettes avec aïoli au citron

« Frites » de courgettes avec aïoli au citron

1 Évaluations
Cook Minutes 35 Min
Préparation : 35 Min
Ajoutez cette recette de « frites » de courgettes avec aïoli à votre menu de burgers! Cette délicieuse recette de « frites » de courgettes avec aïoli se prépare en moins d’une heure. Régalez-vous!
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
3 courgettes (1 lb ou 450 g)
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan vieilli râpé KRAFT
1 sachet de panure assaisonnée SHAKE’N BAKE Originale, Extra croustillant
1 œuf
1/2 tasse de mayonnaise Heinz [Seriously] Good
1/2 c. à thé de zeste de citron
1 petite gousse d’ail, hachée finement
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Chauffer le four à 450 °F.
Étape 2
Couper les courgettes en deux sur la largeur. Couper ensuite chaque morceau en allumettes de 1/4 po d’épaisseur. Ajouter le fromage à la panure dans un sac à secouer; secouer légèrement pour mélanger. Battre l’œuf au fouet dans un bol moyen jusqu’à homogénéité.
Étape 3
Ajouter les courgettes, un peu à la fois, à l’œuf; remuer pour bien enrober. Utiliser des pinces pour ajouter le 1/4 des courgettes à la panure dans le sac à secouer; fermer le sac, puis secouer pour bien enrober les courgettes. Étaler sur une plaque à pâtisserie à rebords vaporisée d’un enduit à cuisson. Répéter avec le reste des courgettes.
Étape 4
Cuire de 12 à 13 min ou jusqu’à ce que les courgettes soient dorées, en les retournant après 7 min. Entre-temps, mélanger le reste des ingrédients jusqu’à homogénéité.
Étape 5
Accompagner les bâtonnets de courgettes du mélange de mayonnaise.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Pour mettre une touche de piquant, ajoutez 1/4 c. à thé de piment de Cayenne aux ingrédients dans le sac à secouer avant d’en enrober les bâtonnets de courgettes comme indiqué.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
170
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 13 g
20 %
Matières grasses saturées 2.5 g
13 %
Cholestérol 35 mg
Sodium 350 mg
15 %
Glucides 9 g
3 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 1 g
Protéines 4 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
15 %
Calcium
0 %
Fer
2 %
Portions
8 portions de 1/8 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
565322:214274
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices