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Frittata printanière facile
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3 Évaluations
Cook Minutes 35 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 25 Min
Les œufs représentent une excellente solution pour le souper s’ils sont servis avec des légumes… sans compter que vous en avez toujours sous la main !
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 c. à soupe de vinaigrette Italienne Calorie-Wise Kraft
1 botte d' asperges (1 lb), coupées en morceaux de 1 pouce
8 œufss
1/4 tasse de lait
1-1/2 tasse de fromage Double cheddar râpé Cracker Barrel, divisée
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 350 °F. Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive allant au four. Ajouter les asperges; cuire 5 min., en remuant de temps à autre.
Étape 2
Battre ensemble au fouet les œufs, le lait et 1 tasse de fromage dans un bol moyen jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Verser sur les asperges et remuer délicatement.
Étape 3
Cuire au four, 25 min. ou jusqu'à ce que la préparation soit prise, en parsemant 1/2 tasse de fromage qui reste après 20 min. Couper en 4 pointes pour servir.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire adapter votre poêle pour le four
Pour protéger votre poêle dans le four, enveloppez la poignée de plusieurs épaisseurs de papier d'aluminium !
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
345
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 24 g
37 %
Matières grasses saturées 11.6 g
58 %
Cholestérol 416 mg
Sodium 548 mg
23 %
Glucides 7.6 g
3 %
Fibres alimentaires 1.7 g
7 %
Sucres 0 g
Protéines 25.8 g
Vitamine A
29 %
Vitamine C
18 %
Calcium
34 %
Fer
14 %
Portions
4
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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