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Gratin de chou-fleur
Gratin de chou-fleur

Gratin de chou-fleur

3 Évaluations
Cook Minutes 29 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 14 Min
Le chou-fleur que contient cette recette est une bonne source de vitamine C.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 tasses de bouquets de chou-fleur
1/4 c. à thé de muscade moulue
90 g de produit de fromage fondu Velveeta, coupé en cubes de 1/2 po
3/4 tasse de fromage cheddar Cracker Barrel léger, râpé
1 tasse de flocons de maïs
1/4 tasse d' amandes effilées
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Préchauffer le four à 375 °F.
Étape 2
Mettre le chou-fleur dans un plat de 1,5 litre allant au four et au micro-ondes. Cuire au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit tendre mais encore croquant.
Étape 3
Garnir des ingrédients qui restent.
Étape 4
Cuire au four de 12 à 14 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les bouquets de chou-fleur par des bouquets de brocoli.
krKitchenTipAndSymbol
Prenez de l'avance
Apprêtez les ingrédients de ce plat comme indiqué. Couvrez-le et réfrigérez-le jusqu'à 30 minutes. Au service, faites-le cuire au four, à découvert, comme indiqué.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
100
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 5 g
8 %
Matières grasses saturées 2.5 g
13 %
Cholestérol 15 mg
Sodium 280 mg
12 %
Glucides 7 g
2 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 2 g
Protéines 6 g
Vitamine A
6 %
Vitamine C
45 %
Calcium
15 %
Fer
8 %
Portions
8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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