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Gruau au beurre d'arachide préparé la veille
Gruau au beurre d'arachide préparé la veille

Gruau au beurre d'arachide préparé la veille

3 Évaluations
Cook Minutes 8 Hr 5 Min
Préparation : 5 Min Cuisson: 8 Hr
Vous êtes à la recherche d'un déjeuner bon pour la santé, mais vous manquez de temps? Essayez cette recette éclair qui vous permettra de commencer la journée du bon pied!
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Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 c. à soupe de beurre d’arachide crémeux Kraft
1 c. à soupe de miel
1/2 tasse de lait
1/2 tasse de gros flocons d'avoine
1/4 tasse de bleuets et 1/4 tasse de framboises
1 c. à soupe de flocons de noix de coco sucrés
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger le beurre d'arachide et le miel dans un petit bol jusqu'à homogénéité, incorporer le lait. Ajouter les flocons d'avoine; bien mélanger.
Étape 2
Réfrigérer toute une nuit.
Étape 3
Garnir des fruits et des flocons de noix de coco au moment de servir.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
À emporter
Cette recette éclair est parfaite comme élément d'un déjeuner à emporter. Préparez-la dans un contenant hermétique, réfrigérez-la toute la nuit et garnissez le gruau de fruits juste avant de quitter la maison.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
440
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 14 g
22 %
Matières grasses saturées 4 g
20 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 130 mg
5 %
Glucides 66 g
22 %
Fibres alimentaires 8 g
32 %
Sucres 32 g
Protéines 15 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
20 %
Calcium
15 %
Fer
20 %
Portions
1 portion de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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