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Gruau aux fruits et aux noix
Gruau aux fruits et aux noix

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Vie saine
Cook Minutes 10 Min
Préparation : 10 Min
Voici une façon rapide et savoureuse de déguster des fruits et des céréales le matin!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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Portions
Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/3 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
3/4 tasse d' eau
1/3 tasse de bleuets surgelés
1 c. à soupe de confiture de framboises Pure Kraft
1 c. à soupe de Délices de la Nature Mélange montagnard – Amandes, raisins secs, canneberges et pistaches
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger les flocons d'avoine et l'eau dans un bol moyen allant au micro-ondes. Incorporer les bleuets.
Étape 2
Cuire au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 1 1/2 min à 2 minutes ou jusqu'à consistance désirée, en remuant après chaque minute. Laisser reposer le gruau 1 minute.
Étape 3
Incorporer la confiture; parsemer du mélange montagnard.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparez ce gruau en utilisant des framboises surgelées.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
220
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 0 g
0 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 5 mg
0 %
Glucides 39 g
13 %
Fibres alimentaires 6 g
24 %
Sucres 17 g
Protéines 6 g
Vitamine A
0 %
Vitamine C
4 %
Calcium
4 %
Fer
15 %
Portions
Donne 1 portion de 1 1/4 tasse (300 ml) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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