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Lait fouetté au tourbillon de mangues et au beurre d’arachide
Lait fouetté au tourbillon de mangues et au beurre d’arachide

Lait fouetté au tourbillon de mangues et au beurre d’arachide

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Cook Minutes 5 Min
Préparation : 5 Min
Chaque portion de ce délicieux frappé contient jusqu'à 26 g de protéines: de quoi vous soutenir longtemps!
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Portions
Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de lait écrémé
1/2 tasse de yogourt grec nature faible en gras
2 c. à soupe de beurre d'arachide KRAFT Tout naturel
1 c. à soupe de miel
1/2 tasse de morceaux de mangue surgelée
4 glaçons
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Passer au mélangeur tous les ingrédients, sauf les glaçons, jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Étape 2
Ajouter les glaçons; mélanger jusqu'à ce que le tout épaississe.
Étape 3
Servir immédiatement.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Ajoutez 1 c. à soupe de graines de chia aux ingrédients avant de passer le tout au mélangeur comme indiqué.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les mangues par un fruit frais ou surgelé de votre choix.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
440
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 17 g
26 %
Matières grasses saturées 3.5 g
18 %
Cholestérol 15 mg
Sodium 115 mg
5 %
Glucides 48 g
16 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 38 g
Protéines 26 g
Vitamine A
25 %
Vitamine C
20 %
Calcium
30 %
Fer
6 %
Portions
1 portion de 2 tasses (500 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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