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Lanières de légumes crémeux
Lanières de légumes crémeux

Lanières de légumes crémeux

0 Évaluations
Cook Minutes 27 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 12 Min
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 tasse d' eau
4 carottess (3/4 lb/340 g), coupées sur le sens de la longueur en tranches très minces
2 courgettess, coupées sur le sens de la longueur en tranches très minces
1/2 tasse de produit de fromage à la crème Philadelphia Herbes et ail
1/8 c. à thé de poivre noir
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Amener l'eau à ébullition dans une casserole de taille moyenne à feu mi-vif. Ajouter les carottes; couvrir. Cuire pendant 1 minute. Ajouter les courgettes; cuire, à couvert, pendant 3 minutes. Utiliser une cuillère à rainures pour mettre les légumes dans un bol; réserver l'eau de cuisson des légumes.
Étape 2
Ajouter la tartinade au fromage à la crème à l'eau réservée en fouettant; cuire à feu moyen de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que le fromage à la crème soit fondu et que la sauce soit bien mélangée, en brassant constamment.
Étape 3
Verser les légumes à la cuillère dans une assiette de service; garnir de la sauce.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparez en utilisant de la produit de fromage à la crème Philadelphia herbes et ail.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les 4 carottes par 2 courgettes jaunes.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
90
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 3.5 g
18 %
Cholestérol 15 mg
Sodium 140 mg
6 %
Glucides 9 g
3 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 5 g
Protéines 3 g
Vitamine A
100 %
Vitamine C
25 %
Calcium
6 %
Fer
4 %
Portions
Donne 6 portions, 1/6 de recette (114 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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