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Muffin-sandwich éclair aux œufs et au fromage
Muffin-sandwich éclair aux œufs et au fromage

Muffin-sandwich éclair aux œufs et au fromage

1 Évaluations
Cook Minutes 10 Min
Préparation : 10 Min
Le meilleur de la restauration rapide chez vous! Ce délicieux muffin-sandwich se prépare en quelques minutes. Vous n’aurez même plus l’excuse de partir en retard le matin!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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2 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 œufs entier
1 blanc d’œuf
1/4 c. à thé de basilic séché
1 muffin anglais au blé entier, ouvert, grillé
2 tranches de fromage Singles Kraft Léger
2 tranches de tomate, coupées en deux
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Battre au fouet l'œuf entier, le blanc d'œuf et le basilic dans un petit bol micro-ondable jusqu'à homogénéité. Couvrir d'un essuie-tout.
Étape 2
Chauffer le mélange à intensité MI-ÉLEVÉE 1 1/2 min, en remuant toutes les 30 secondes. Laisser reposer 30 secondes, à couvert; déposer à la cuillère la préparation sur les moitiés de muffin.
Étape 3
Garnir des tranches Singles et des tranches de tomate.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
160
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 2.5 g
13 %
Cholestérol 100 mg
Sodium 540 mg
23 %
Glucides 17 g
6 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 5 g
Protéines 12 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
4 %
Calcium
15 %
Fer
8 %
Portions
2 portions de 1 moitié de muffin garnie (118 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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