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Pizza pour déjeuner
Pizza pour déjeuner

Pizza pour déjeuner

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Vie saine
Cook Minutes 28 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 8 Min
Nous savons déjà que vous adorez la pizza le midi, le soir ou à la collation. Eh bien, vous pouvez maintenant ajouter le déjeuner à la liste! Notre pizza pour le déjeuner est garnie d'œufs et de fromage, le tout sur une croûte préparée. Voilà une façon hors de l'ordinaire de commencer la journée!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 œufs entiers
4 blancs d'œufs
1/4 tasse de lait écrémé
2 c. à soupe de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
1 tasse de courgette hachée
1 tasse de poivron rouge haché
1 c. à thé d' assaisonnement à l’italienne
1 croûte de pizza au blé entier prête à utiliser, cuite (12 po)
3/4 tasse de fromage Mozzarella partiellement écrémé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 375 °F.
Étape 2
Battre au fouet les 3 premiers ingrédients de la liste jusqu'à homogénéité ; réserver.
Étape 3
Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle, à feu moyen. Ajouter les légumes et les assaisonnements ; cuire de 5 à 7 min ou jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres, en remuant fréquemment. Ajouter le mélange d'œufs ; cuire 5 min ou jusqu'à ce que les œufs soient fermes, en remuant de temps en temps. Déposer sur la croûte ; garnir de fromage.
Étape 4
Cuire de 5 à 8 min ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire – comment préparer des œufs brouillés moelleux
Le truc pour obtenir des œufs brouillés humides et moelleux : il faut les remuer le moins possible pendant qu'ils cuisent.
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Garnir la pizza de 2 tranches de bacon à teneur réduite en sodium, cuites et émiettées, avant de la cuire comme indiqué.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
170
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 100 mg
Sodium 310 mg
13 %
Glucides 19 g
6 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 2 g
Protéines 10 g
Vitamine A
10 %
Vitamine C
45 %
Calcium
10 %
Fer
6 %
Portions
8 portions, 1 pointe (126 g) par portion
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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