Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Plat aux oeufs éclair facile repensé
Plat aux oeufs éclair facile repensé

Plat aux oeufs éclair facile repensé

2 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 55 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 40 Min
Qui n'aime pas les plats revisités? Cette version santé d'un plat aux œufs classique est une délicieuse façon de nourrir un groupe de personnes au déjeuner ou au brunch. Elle contient tous vos ingrédients préférés du matin : des œufs, du bacon et du fromage.
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 entier œuf entiers
4 blanc d'œuf
1-1/2 tasses de lait écrémé
1/4 c. à thé de poivre
6 tasses de cubes de pain multigrain
8 tranches de bacon à faible teneur en sel avec moins de sodium, cuites, hachées
1 tasse de fromage Double cheddar râpé Cracker Barrel léger, divisé
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Battre les 4 premiers ingrédients dans un bol de taille moyenne au fouet jusqu'à homogénéité.
Étape 2
Ajouter les cubes de pain, le bacon et 1/2 tasse de fromage ; remuer délicatement jusqu'à ce que le pain soit humecté. Verser le mélange dans un plat carré allant au four de 8 po vaporisé d'enduit à cuisson ; garnir du reste du fromage.
Étape 3
Cuire le plat au four pendant 35 min ou jusqu'à ce que le centre soit pris. Laisser reposer 5 min avant de servir.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Acheter et conserver des œufs
N'achetez que des œufs réfrigérés dont la coquille est propre et intacte. Laissez-les dans leur carton d'origine et mettez-les sur l'étagère intérieure de votre réfrigérateur aussitôt que possible après l'achat. Pour une meilleure qualité, conservez-les 4 à 5 semaines au plus.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Réalisez cette recette avec des cubes de pain entier.
krKitchenTipAndSymbol
Comment réinventer
Nous avons remanié l'une de vos recettes préférées en remplaçant les œufs entiers par 2 œufs entiers et 4 blancs d'œufs, la saucisse de porc par du bacon avec moins de sodium et le fromage léger par du lait écrémé. Vous éliminerez ainsi 120 calories et 13 g de graisses, dont 6 g de graisses saturées, par portion.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
220
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 8 g
12 %
Matières grasses saturées 3 g
15 %
Cholestérol 65 mg
Sodium 360 mg
15 %
Glucides 22 g
7 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 4 g
Protéines 14 g
Vitamine A
6 %
Vitamine C
0 %
Calcium
15 %
Fer
10 %
Portions
Donne 8 portions de 1/8 de la recette (124 g) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
547779:121798
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices