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Poêlée de crevettes simple
Poêlée de crevettes simple

Poêlée de crevettes simple

1 Évaluations
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 5 Min Cuisson: 15 Min
Une poêlée débordante de saveurs, rapide à préparer pour les soupers en semaine.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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2 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 c. à soupe d' huile
2 tasses de courgettes tranchées (env. 2 petites courgettes)
1/2 lb (250 g) de grosses crevettes surgelées, dégelées
1 tasse (env. 1/2 d'une boîte de 19 oz/540 mL) de tomates en dés, non égouttées
2 c. à soupe de vinaigrette Tomate confite et origan Kraft
1/2 tasse de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel
3/4 tasse de riz blanc instantané non cuit, préparé comme indiqué sur l'emballage
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer l'huile à feu mi-vif dans une poêle antiadhésive. Ajouter les courgettes; cuire 1 min. Ajouter les crevettes; cuire jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses, en remuant de temps à autre.
Étape 2
Incorporer les tomates avec leur jus et la vinaigrette. Cuire à feu doux jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Parsemer du fromage.
Étape 3
Déposer sur le riz cuit. Parsemer de persil frais haché, si désiré.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Vous pouvez facilement doubler cette recette pour préparer un repas éclair pour une grosse famille ou pour une réception.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
470
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 21 g
32 %
Matières grasses saturées 6 g
30 %
Cholestérol 200 mg
Sodium 860 mg
36 %
Glucides 39 g
13 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 6 g
Protéines 32 g
Vitamine A
20 %
Vitamine C
40 %
Calcium
25 %
Fer
35 %
Portions
2
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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