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Poêlée de poulet glacé à l'asiatique
Poêlée de poulet glacé à l'asiatique

Poêlée de poulet glacé à l'asiatique

2 Évaluations
Cook Minutes 25 Min
Préparation : 25 Min
Une seule poêle suffit pour préparer ce plat de poulet en sauce.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
8 petits pilons d'aile de poulet (1 1/2 lb ou 675 g)
1/2 tasse de jus d’orange
1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame Kraft
2 c. à soupe de sauce soya à teneur réduite en sodium
2 c. à thé de gingembre râpé
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif; faire cuire les pilons de poulet 3 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Les égoutter et les remettre dans la poêle.
Étape 2
Mélanger le reste des ingrédients jusqu'à homogénéité; verser le mélange sur le poulet. Porter à ébullition; couvrir, puis laisser mijoter à feu moyen de 10 à 12 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F), en le tournant après 6 min de cuisson.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Garnissez le plat de poulet de 2 oignons verts hachés au moment de servir.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
250
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 16 g
25 %
Matières grasses saturées 3.5 g
18 %
Cholestérol 75 mg
Sodium 520 mg
22 %
Glucides 7 g
2 %
Fibres alimentaires 0 g
0 %
Sucres 6 g
Protéines 19 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
25 %
Calcium
2 %
Fer
8 %
Portions
4 portions de 2 pilons de poulet (145 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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