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Poulet à la méditerranéenne
Poulet à la méditerranéenne

Poulet à la méditerranéenne

18 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 5 Hr 5 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 4 Hr 55 Min
Seulement 10 minutes de préparation. Mettez-le au four et c’est tout !
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
1/4 tasse de persil frais haché
1/4 tasse de jus de citron
2 gousses d' ail, émincées
1 c. à soupe de origan séchées
2 c. à soupe de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium
1-1/2 c. à thé de poivre noir
3 livres (1350 g) de morceaux de poulet avec l'os, sans peau (poitrines, cuisses, pilons)
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol, sauf le poulet. Ajouter le poulet ; remuer pour bien l'enrober de sauce. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 4 heures.
Étape 2
Chauffer le four à 400 °F. Retirer le poulet de la marinade ; jeter la marinade. Placer le poulet sur une grille dans un plat peu profond.
Étape 3
Cuire le poulet au four pendant 50 à 55 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF).
Conseils des Cuisines Kraft
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Substitution(s)
Remplacez le bouillon de poulet par du vin blanc sec ou de l'eau.
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Présentation suggérée
Servez avec une salade grecque et des pointes de pita grillé.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
160
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 90 mg
Sodium 180 mg
8 %
Glucides 3 g
1 %
Fibres alimentaires 0 g
0 %
Sucres 1 g
Protéines 25 g
Vitamine A
2 %
Vitamine C
8 %
Calcium
2 %
Fer
10 %
Portions
8 portions de 1/8 de la recette (118 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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