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Poulet et légumes grillés à la tomate confite
Poulet et légumes grillés à la tomate confite

Poulet et légumes grillés à la tomate confite

6 Évaluations
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 10 Min
Une marinade éclair rehausse la saveur de ce poulet grillé aux arômes de fines herbes.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan Calorie-Wise Kraft
4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)
1 poivron vert et 1 poivron rouge, coupés en gros morceaux
2 2/3 tasses de riz brun à grain long cuit, chaud
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le barbecue à feu mi-vif.
Étape 2
Verser 1/4 de la vinaigrette sur le poulet et les poivrons mélangés dans un plat peu profond. Réfrigérer 10 min.
Étape 3
Retirer le poulet et les poivrons de la vinaigrette; jeter la vinaigrette.
Étape 4
Griller le poulet et les légumes de 12 à 15 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (165 °F) et que les poivrons soient à peine tendres, en les retournant et en les badigeonnant de temps à autre du reste de la vinaigrette.
Étape 5
Servir sur le riz.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les poivrons par 1 courgette, coupée en gros morceaux, ou 2 t de champignons frais.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
350
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 9 g
14 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 65 mg
Sodium 400 mg
17 %
Glucides 36 g
12 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 5 g
Protéines 30 g
Vitamine A
10 %
Vitamine C
100 %
Calcium
4 %
Fer
15 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (428 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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