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Poulet et légumes marinara
Poulet et légumes marinara

Poulet et légumes marinara

7 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 55 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 40 Min
Ce plat de pâtes tout-en-un est un succès des Cuisines Kraft. Comment ne pas succomber à cette recette de pâtes et de poulet qui cuisent ensemble en moins d’une heure, ne vous laissant qu’une casserole à laver?
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 tranches de bacon à faible teneur en sel faible en sodium, hachées
1 lb (450 g) poitrines de poulet désossées et sans peau, en morceaux de 1 po
1 c. à soupe d'assaisonnement à l’italienne
3 gros grosses carottes (1/2 lb ou 225 g), tranchées en diagonale
1 oignon haché
2 tasses de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium avec 25 % moins de sel
2 tasses d'eau
1 1/2 tasse de sauce pour pâtes CLASSICO Marinara biologique
3 tasses de rotinis de blé entiers de blé entier, non cuits
2 courgettes, coupées en quartiers sur la longueur, puis coupées en tranches de 1/2 po d'épaisseur
1/2 tasse de 4 fromages Italiano râpés CRACKER BARREL léger
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Cuire le bacon en remuant dans une grande casserole, à feu moyen, pendant 4 min ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant. Utiliser une cuiller à trous pour transférer le bacon dans un bol moyen, en laissant le jus de cuisson dans la casserole. Ajouter le poulet et l'assaisonnement dans la casserole ; cuire en remuant pendant 4 min ou jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rosé. Ajouter au bacon et réserver.
Étape 2
Mettre les carottes et l'oignon dans la casserole ; cuire en remuant pendant 2 min. Ajouter le bouillon, l'eau, la sauce pour pâtes et les pâtes ; remuer. Amener à ébullition à feu vif ; laisser mijoter à feu mi-doux pendant 12 min. Incorporer les morceaux de courgettes, le poulet et le bacon ; laisser mijoter de 8 à 10 min ou jusqu'à ce que les pâtes et les légumes soient tendres et que le poulet soit cuit.
Étape 3
Garnir de fromage.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Pour obtenir une saveur plus épicée, ajouter 1/2 c. à thé de piment fort broyé en même temps que la sauce pour pâtes.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
520
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 11 g
17 %
Matières grasses saturées 3.5 g
18 %
Cholestérol 85 mg
Sodium 780 mg
33 %
Glucides 65 g
22 %
Fibres alimentaires 10 g
40 %
Sucres 13 g
Protéines 44 g
Vitamine A
180 %
Vitamine C
70 %
Calcium
10 %
Fer
35 %
Portions
Donne 4 portions, 2 tasses (500 ml) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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