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Quesadillas au poulet grillé
Quesadillas au poulet grillé

Quesadillas au poulet grillé

1 Évaluations
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 30 Min
Voici des quesadillas éclair à cuisiner au barbecue. Garnissez des tortillas de blé entier de poulet grillé, d’oignons verts et de fromage, repliez le tout et faites-les griller.
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Rendement de la recette originale : 1 portion
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 oignon rouge, tranché
1/3 tasse de vinaigre blanc
1 c. à soupe de sucre
1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, aplaties à 1/2 po d’épaisseur
1/4 tasse de sauce BBQ Kraft Originale
4 petites tortillas
4 tranches de fromage Singles Kraft
1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le barbecue à feu moyen.
Étape 2
Cuire l'oignon dans l'eau bouillante 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit tendre; égoutter. Mettre l'oignon dans un bol moyen. Ajouter le vinaigre et le sucre; bien mélanger. Réfrigérer jusqu'à l'utilisation.
Étape 3
Faire griller le poulet de 6 à 8 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF), en badigeonnant de sauce barbecue 5 min avant la fin de la cuisson. Couper en fines lanières.
Étape 4
Garnir les tortillas du poulet, de l'oignon et des tranches de fromage Singles Kraft; plier en deux. Faire griller de 1 à 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce que le fromage Singles ait fondu et que les quesadillas soient légèrement dorés. Parsemer du coriandre.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez la coriandre par 2 oignons verts tranchés.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
320
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 8 g
12 %
Matières grasses saturées 3.5 g
18 %
Cholestérol 75 mg
Sodium 800 mg
33 %
Glucides 29 g
10 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 10 g
Protéines 33 g
Vitamine A
4 %
Vitamine C
4 %
Calcium
10 %
Fer
15 %
Portions
4 portions de 1 quesadilla (199 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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