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Quiche meilleure que jamais
Quiche meilleure que jamais

Quiche meilleure que jamais

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Vie saine
Cook Minutes 50 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 35 Min
Nos recettes de quiches remportent toujours beaucoup de succès. En voici donc une autre qui viendra enrichir votre répertoire. Et cette quiche porte bien son nom : elle est meilleure que jamais!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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6 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 6 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 muffin anglais au blé entier de blé entier, ouverts et coupés en deux sur la largeur
2 c. à soupe de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
1/4 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
1 entier œuf
1 c. à soupe de farine
4 blanc d'œuf
1 tasse de lait écrémé
1 tasse de fromage cheddar Cracker Barrel léger, râpé
2 tranches tranches de bacon à faible teneur en sel à teneur réduite en sodium, cuites et émiettées
1 oignon vert tranché
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer le four à 350 °F.
Étape 2
Badigeoner les morceaux de muffins anglais avec la vinaigrette.
Étape 3
Battre les 3 ingrédients qui suivent sur la liste dans un bol moyen, à l'aide d'un fouet, jusqu'à homogénéité. Ajouter tous les autres ingrédients, sauf les morceaux de muffins ; bien mélanger. Verser dans un moule à tarte de 9 po vaporisé d'un enduit à cuisson. Placer les morceaux de muffins sur le dessus, les côtés arrondis le long du bord du moule, pour former une bordure cannelée.
Étape 4
Cuire de 30 à 35 min ou jusqu'à ce que le dessus de la quiche soit gonflé et qu'un couteau inséré au centre en sorte propre.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Préparer avec du fromage râpé Italiano 4 fromages Kraft léger.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
160
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 7 g
11 %
Matières grasses saturées 3 g
15 %
Cholestérol 50 mg
Sodium 500 mg
21 %
Glucides 14 g
5 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 6 g
Protéines 12 g
Vitamine A
6 %
Vitamine C
0 %
Calcium
25 %
Fer
6 %
Portions
Donne 6 portions, 1 pointe (106 g) chacune.
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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