Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Quinoa chaud à la courge rôtie
Quinoa chaud à la courge rôtie

Quinoa chaud à la courge rôtie

0 Évaluations
Cook Minutes 1 Hr
Préparation : 20 Min Cuisson: 40 Min
Vous cherchez un plat d'accompagnement réconfortant? Voici un excellent choix. Toute la famille en raffolera!
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
16 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 16 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 tasses de courge musquée coupée en morceaux de 3/4 po
3 gousses d' ail, hachées finement
1/2 tasse de vinaigrette à l’huile d’olive extra vierge Italienne toscane Kraft, divisée
2 tasses d' eau
1 tasse de quinoa, non cuit
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan vieilli râpé Kraft
1 c. à soupe de sauge fraîche hachée
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Chauffer le four à 425 °F.
Étape 2
Remuer la courge et l'ail avec 1/4 t de la vinaigrette; étaler sur une plaque à pâtisserie à rebords tapissée de papier sulfurisé.Cuire de 35 à 40 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre, en retournant les morceaux après 20 min.
Étape 3
Entre-temps, porter à ébullition l'eau et le quinoa dans une casserole à feu vif; couvrir.Laissez mijoter à feu mi-doux 15 min ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le liquide soit absorbé.Retirer du feu; laisser reposer 5 min.
Étape 4
Mettre le quinoa dans un grand bol.Ajouter la courge, le reste de la vinaigrette et le reste des ingrédients; mélanger légèrement.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Prenez de l'avance
Le quinoa peut être cuit à l'avance. Laissez-le refroidir, puis réfrigérez-le 24 h tout au plus avant de l'utiliser comme indiqué.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
70
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 2.5 g
4 %
Matières grasses saturées 0.5 g
3 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 105 mg
4 %
Glucides 11 g
4 %
Fibres alimentaires 2 g
8 %
Sucres 1 g
Protéines 2 g
Vitamine A
35 %
Vitamine C
10 %
Calcium
4 %
Fer
6 %
Portions
16 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
576679:186513
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices