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Salade au riz, aux épinards et aux agrumes
Salade au riz, aux épinards et aux agrumes

Salade au riz, aux épinards et aux agrumes

6 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 45 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 30 Min
Une salade d’épinards, de riz et d’oranges fraîches à la fois simple et savoureuse, qui se sert aussi bien comme plat principal qu’en accompagnement.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 tasses de riz blanc instantané, non cuit
1 pqt (284 g) de jeunes pousses d'épinards
1 grosse orange sans pépins, pelée et séparée en quartiers
1/4 tasse de tranches d' oignon rouge
1/2 tasse de vinaigrette Catalina Calorie-Wise Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Préparer le riz comme indiqué sur l'emballage; laisser refroidir.
Étape 2
Déposer le riz dans un grand bol. Ajouter les épinards, l'orange et l'oignon; mélanger légèrement.
Étape 3
Ajouter la vinaigrette juste au moment de servir; remuer pour enrober.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les quartiers d'orange fraîche par 1 bte (10 oz/284 mL) de quartiers de mandarines égouttés.
krKitchenTipAndSymbol
Le meilleur de la saison
À l'achat d'oranges, choisissez celles dont la peau est lisse et brillante, et qui sont fermes quand on les presse.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
227
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 1.3 g
2 %
Matières grasses saturées 0 g
Cholestérol
Sodium 350 mg
15 %
Glucides 48.5 g
16 %
Fibres alimentaires 3.5 g
14 %
Sucres 0 g
Protéines 6.3 g
Vitamine A
59 %
Vitamine C
75 %
Calcium
9 %
Fer
19 %
Portions
4 portions
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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