Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Salade de haricots frais
Salade de haricots frais

Salade de haricots frais

0 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 10 Min
Dans cette salade facile à préparer, nous avons utilisé des haricots rouges, mais vous pouvez les remplacer par d'autres haricots de votre choix. Vous pouvez aussi remplacer certains légumes par ceux que votre famille préfère. Les possibilités sont si nombreuses que cette recette deviendra sans doute l'une de vos préférées.
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
2 tasses de petits bouquets de brocoli, frais
3 branches de céleri, haché (environ 1 tasse)
1/2 tasse d' oignon rouge, haché
1 boîte (19 oz ou 540 ml) de haricots sans sel ajouté, rincés
1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
1/4 tasse de basilic frais, haché
2 c. à soupe de fromage 100 % Parmesan râpé finement Cracker Barrel (en sac)
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Faire chauffer la vinaigrette dans une grande poêle antiadhésive à feu mi-vif. Ajouter le brocoli, le céleri et l'oignon; faire cuire le tout de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres, en remuant.
Étape 2
Ajouter les haricots; faire cuire de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient bien chauds. Ajouter les tomates et le basilic; faire cuire le tout 1 minute.
Étape 3
Parsemer la salade de haricots de parmesan.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les haricots rouges par des haricots en boîte, sans sel ajouté, de votre choix, tels que des haricots noirs, des pois chiches ou des haricots blancs.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
80
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 1 g
2 %
Matières grasses saturées 0.3 g
2 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 180 mg
8 %
Glucides 13 g
4 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 1 g
Protéines 5 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
35 %
Calcium
6 %
Fer
8 %
Portions
8 portions de 1/2 tasse (125 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
565087:132750
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices