Close
user profile
Kraft User
header language image
English
Mes Favoris
Shopping List
Close Icon
Salade de patates douces et de pois chiches avec chou frisé
Salade de patates douces et de pois chiches avec chou frisé

Salade de patates douces et de pois chiches avec chou frisé

1 Évaluations
Cook Minutes 30 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 10 Min
Les ingrédients de cette salade offrent un joli contraste de couleurs et marient parfaitement les saveurs sucrée et salée.
Add To Favourites Icon
Qu'est-ce qu'il me faut ?
Tout sélectionner
4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 boîte (19 oz ou 540 ml) de pois chiches, non égouttés
2 tasses de chou frisé noir haché, les tiges coupées, bien tassé
1 patate douce (1/2 lb ou 225 g), épluchée, coupée en morceaux de 1/2 po
1 poivron rouge, tranché finement
1/2 tasse d' oignon rouge en lamelles
1/2 tasse de canneberges séchées
1/2 tasse de vinaigrette Renée's Poires et fromage bleu
1/2 tasse de noix grillées, hachées grossièrement
Ajouter à la liste d'épicerie
Que dois-je faire ?
Tout sélectionner
Étape 1
Égoutter les pois chiches à la passoire; garnir du chou frisé. Cuire les patates douces dans une casserole d'eau bouillante 10 min ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutter sur les ingrédients dans la passoire; laisser reposer 3 min. Mettre dans un grand bol.
Étape 2
Ajouter le reste des ingrédients, sauf les noix; mélanger légèrement.
Étape 3
Parsemer des noix.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Variante
Remplacez les canneberges par des groseilles ou des raisins secs, et les noix par des pacanes ou des noisettes.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
390
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 18 g
28 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 0 mg
Sodium 620 mg
26 %
Glucides 54 g
18 %
Fibres alimentaires 10 g
40 %
Sucres 19 g
Protéines 12 g
Vitamine A
110 %
Vitamine C
140 %
Calcium
10 %
Fer
20 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
#étiquettes
Ajouter à la liste d'épicerie
Mes listes
CRÉER UNE NOUVELLE LISTE
Ajouter à la liste
Annuler
577254:191289
Recettes semblables
Left Bracket
Avez-vous essayé ?
Right Bracket
Left Arrow
Right Arrow
bapw iconAdChoices