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Salade de pâtes facile
Salade de pâtes facile

Salade de pâtes facile

21 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 3 Hr 20 Min
Préparation : 20 Min Cuisson: 3 Hr
Cette salade de pâtes qui se cuisine à l'avance est prête lorsque vous l'êtes. Il suffit de mélanger les rotinis, les légumes frais, la vinaigrette et le fromage parmesan pour créer cette salade d'accompagnement toute simple.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 tasses de rotinis de blé entier, non cuits
2 tasses de petits bouquets de brocoli frais
1 tasse de tomates cerises coupées en deux
1/4 tasse d' olives noires tranchées
1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
1/4 tasse de fromage 100 % Parmesan râpé Kraft léger
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Cuire les pâtes dans une grande casserole selon le mode d’emploi sur l’emballage, sans ajouter de sel; ajouter le brocoli 2 min avant la fin de la cuisson; égoutter. Mettre dans un bol moyen.
Étape 2
Ajouter le reste des ingrédients; mélanger légèrement.
Étape 3
Réfrigérer la salade plusieurs heures ou jusqu'à ce qu'elle soit froide.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
160
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 3.5 g
5 %
Matières grasses saturées 1 g
5 %
Cholestérol 5 mg
Sodium 280 mg
12 %
Glucides 25 g
8 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 2 g
Protéines 7 g
Vitamine A
15 %
Vitamine C
60 %
Calcium
10 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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