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Salade grecque aux haricots verts
Salade grecque aux haricots verts

Salade grecque aux haricots verts

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Vie saine
Cook Minutes 15 Min
Préparation : 15 Min
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1/2 lb (225 g) de haricots verts frais, parés, blanchis
1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
1 poivron rouge, grossièrement haché
1/2 tasse d' oignon rouge finement haché
1/4 tasse de persil frais finement haché
1 gousse d' ail, émincée
1/4 tasse de vinaigrette Grecque avec féta et origan Calorie-Wise Kraft
1/3 tasse de fromage Féta émietté avec origan, tomates séchées et poivre concassé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un grand bol.
Étape 2
Ajouter la vinaigrette au mélange ; remuer pour enrober les légumes.
Étape 3
Garnir de fromage.
Conseils des Cuisines Kraft
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Une touche d'éclat
Pour rehausser le goût de cette recette, versez une c. à thé d'origan séché dans la vinaigrette avant d'assaisonner la salade.
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire - Comment blanchir les haricots verts frais
Mettez les haricots dans une casserole d'eau bouillante ; faites-les cuire à découvert pendant 2 à 3 min ou jusqu'à ce qu'ils deviennent vert clair. Égouttez les haricots, puis plongez-les immédiatement dans un bol d'eau glacée. Lorsque les haricots sont complètement froids, égouttez-les et essuyez-les en les tapotant.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
120
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 7 g
11 %
Matières grasses saturées 2.5 g
13 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 310 mg
13 %
Glucides 11 g
4 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 5 g
Protéines 4 g
Vitamine A
20 %
Vitamine C
90 %
Calcium
8 %
Fer
10 %
Portions
4 portions d'une tasse (250 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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