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Salade méditerranéenne aux légumes marinés
Salade méditerranéenne aux légumes marinés

Salade méditerranéenne aux légumes marinés

9 Évaluations
Cook Minutes 1 Hr 15 Min
Préparation : 15 Min Cuisson: 1 Hr
Vous obtiendrez une salade-repas en ajoutant un peu de poulet cuit à cette salade colorée.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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8 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 8 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 grosses tomates, coupées en quartiers
1 poivron vert et 1 poivron jaune, grossièrement hachés
1 courgette, coupée en deux sur la longueur, puis tranchée sur la largeur
1/4 tasse de fines tranches d' oignon rouge
1/2 tasse de vinaigrette Italienne piquante Kraft
2 c. à soupe de basilic frais haché
2 gousses d' ail, finement hachées
1 tasse de 4 fromages Italiano râpés Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mélanger les légumes dans un grand bol.
Étape 2
Fouetter la vinaigrette, le basilic et l'ail jusqu'à homogénéité. Verser sur les légumes; remuer pour enrober.
Étape 3
Ajouter le fromage; mélanger légèrement. Réfrigérer 1 h.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
90
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 6 g
9 %
Matières grasses saturées 2.5 g
13 %
Cholestérol 10 mg
Sodium 210 mg
9 %
Glucides 6 g
2 %
Fibres alimentaires 1 g
4 %
Sucres 3 g
Protéines 4 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
80 %
Calcium
10 %
Fer
4 %
Portions
8 portions de 1 tasse (250 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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