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Salade pour deux aux épinards et à l’avocat
Salade pour deux aux épinards et à l’avocat

Salade pour deux aux épinards et à l’avocat

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Cook Minutes 20 Min
Préparation : 20 Min
Composée de légumes frais et d’œufs durs, cette salade pour deux est arrosée de vinaigrette Fines herbes classiques Kraft. La salade d’épinards n’a jamais eu si bon goût!
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2 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 2 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
4 tasses de jeunes pousses d’épinards
2 œuf durs, coupés en deux
1/2 tasse d’ oignon rouge émincé
1/2 avocat, haché
2 c. à soupe de vinaigrette Fines herbes classiques KRAFT
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Mettre les épinards dans une grande assiette.
Étape 2
Garnir des œufs, de l’oignon et de l’avocat.
Étape 3
Ajouter la vinaigrette au moment de servir; mélanger légèrement.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Savoir-faire Empêcher les avocats coupés de brunir
Coupez les avocats en deux sur la longueur; retirez et jetez les noyaux. Mettez les moitiés d’avocat, côtés coupés vers le bas, dans un plat peu profond partiellement rempli d’eau mélangée avec quelques cuillerées à soupe de jus de citron. Réfrigérez-les 12 h tout au plus. C’est une excellente façon de parer les avocats à l’avance pour les salades. Coupez les avocats au moment de les servir.
krKitchenTipAndSymbol
Substitution(s)
Remplacez les épinards par de la roquette ou par de jeunes feuilles de verdures variées.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
240
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Lipides 18 g
Lipides saturés 3 g
Cholestérol 185 mg
Sodium 440 mg
18 %
Glucides 13 g
4 %
Fibres 7 g
Sucres 3 g
Protéines 10 g
Vitamine A
150 %
Vitamine C
70 %
Calcium
15 %
Fer
30 %
Portions
2 portions de 2 1/4 tasses (550 ml) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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