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Salade taco au poulet grillé
Salade taco au poulet grillé

Salade taco au poulet grillé

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Cook Minutes 20 Min
Préparation : 20 Min
Vous en avez assez des burritos et des quesadillas? Essayez cette recette de salade. Vous y retrouverez les saveurs mexicaines que vous aimez, sous une e rafraîchissante.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
2 tasses de laitue iceberg déchiquetée
8 tortillas croustillantes (tostadas)
1 tasse de maïs surgelé, dégelé, égoutté
4 poitrines de poulet cuites selon la méthode décrite si dessous, déchiquetées
1 avocat, coupé en tranches
3 c. à soupe de vinaigrette Campagne Kraft
2 c. à soupe de sauce BBQ Kraft Originale
1/2 tasse de fromage Tex Mex râpé Cracker Barrel
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Disposer la laitue sur 4 assiettes ; garnir des 4 ingrédients suivants.
Étape 2
Mélanger la vinaigrette et la sauce barbecue ; arroser les salades de ce mélange.
Étape 3
Garnir chaque assiette de fromage.
Conseils des Cuisines Kraft
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Méthode simple pour faire griller les poitrines de poulet
Verser 2 c. à soupe de sauce BarBQ originale Kraft sur 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g) dans un plat peu profond ; retourner le poulet de façon à bien l'enrober de sauce. Laisser mariner le tout 1 heure au réfrigérateur. Faire chauffer le barbecue à feu mi-vif. Sortir le poulet de la marinade ; jeter la marinade. Faire griller le poulet pendant 5 à 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF), en le badigeonnant occasionnellement de 2 c. à soupe de sauce barbecue pendant les dernières minutes de cuisson.
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Savoir-faire - comment réaliser vos propres tostadas
Placez 8 tortillas au blé en une seule couche sur une plaque à pâtisserie ; les vaporiser d'enduit à cuisson. Les parsemer d'une c. à thé de chili en poudre. Cuire le tout au four à 350 ºF pendant 7 à 8 min ou jusqu'à ce que les tortillas soient croustillantes.
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Vie saine
Éliminez 50 calories et 6 g de matières grasses par portion en réalisant cette recette avec de la vinaigrette Campagne Calorie-Wise Kraft et du fromage râpé Tex Mex Kraft léger.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
490
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 27 g
42 %
Matières grasses saturées 6 g
30 %
Cholestérol 85 mg
Sodium 610 mg
25 %
Glucides 33 g
11 %
Fibres alimentaires 6 g
24 %
Sucres 8 g
Protéines 33 g
Vitamine A
8 %
Vitamine C
15 %
Calcium
10 %
Fer
10 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (261 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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