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Sauté asiatique au bœuf
Sauté asiatique au bœuf

Sauté asiatique au bœuf

18 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 20 Min
Préparation : 20 Min
La vinaigrette asiatique ajoute une merveilleuse saveur de gingembre à ce sauté rapide et facile à cuisiner.
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 lb (450 g) de bifteck de surlonge désossé, coupé en lanières
2 c. à thé d' ail haché
1 sac (750 g) de légumes surgelés pour sauté (pois mange-tout, carottes, poivrons rouges et jaunes), décongelés, puis égouttés
1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame Kraft
1/4 tasse de sauce soya à teneur réduite en sodium
2 2/3 tasses de riz brun à grain long cuit et chaud
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Vaporiser une grande poêle antiadhésive d'enduit à cuisson et la chauffer à feu mi-vif. Ajouter le bœuf et l'ail; faire sauter 2 minutes.
Étape 2
Ajouter les légumes, la vinaigrette et la sauce soya; faire sauter le tout 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient à peine tendres et le bœuf bien cuit.
Étape 3
Mettre le riz dans une assiette et le garnir du mélange à la viande et aux légumes.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Au moment de servir, saupoudrez de 2 cuillerées à soupe d'arachides hachées.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
450
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 14 g
22 %
Matières grasses saturées 4 g
20 %
Cholestérol 60 mg
Sodium 840 mg
35 %
Glucides 46 g
15 %
Fibres alimentaires 4 g
16 %
Sucres 8 g
Protéines 32 g
Vitamine A
10 %
Vitamine C
45 %
Calcium
8 %
Fer
20 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette (367 g) chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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