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Sauté de poulet au sésame à l'asiatique
Sauté de poulet au sésame à l'asiatique

Sauté de poulet au sésame à l'asiatique

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Cook Minutes 15 Min
Préparation : 15 Min
Goûtez à ce délicieux plat débordant de légumes frais et croquants : simple, et prêt en moins de 20 minutes!
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
3/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame Renée's, divisés
1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en fines lanières
1 1/2 lb (675 g) de légumes pour sauté frais (petits bouquets de brocoli; pois mangetout parés; poivrons verts et rouges hachés grossièrement)
1/2 lb (225 g) de champignons frais tranchés
1 oignon rouge, haché grossièrement
1/4 lb (115 g) de germes de haricot frais
2 grosses gousses d' ail, hachées finement
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer 1/3 t de la vinaigrette à feu mi-vif dans un wok ou dans une grande poêle profonde. Ajouter le poulet; faire sauter 4 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
Étape 2
Ajouter le reste des ingrédients; faire sauter 2 min ou jusqu’à ce que les légumes soient à peine tendres.
Étape 3
Incorporer le reste de la vinaigrette; faire sauter 1 min.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Présentation suggérée
Servez ce plat sur du riz ou des vermicelles.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
410
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 13 g
20 %
Matières grasses saturées 1.5 g
8 %
Cholestérol 65 mg
Sodium 400 mg
17 %
Glucides 37 g
12 %
Fibres alimentaires 5 g
20 %
Sucres 15 g
Protéines 36 g
Vitamine A
80 %
Vitamine C
50 %
Calcium
8 %
Fer
20 %
Portions
4 portions de 1/4 de la recette chacune
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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