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Sauté super rapide
Sauté super rapide

Sauté super rapide

9 Évaluations
Vie saine
Cook Minutes 25 Min
Préparation : 10 Min Cuisson: 15 Min
La vinaigrette asiatique permet de donner en un rien de temps beaucoup de saveur à ce sauté !
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Qu'est-ce qu'il me faut ?
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4 Portions
Portions
Rendement de la recette originale : 4 Portions
Cet outil ajuste les quantités d'ingrédients, mais non pas le mode de préparation ou la valeur nutritionnelle. Il est possible que vous ayez à remplacer l'équipement, à modifier le temps de cuisson, etc., afin de réussir la recette.
1 c. à soupe d' huile
1 lb (450 g) de filet de porc, coupé en lanières
1 gousse d' ail, hachée finement
1 1/2 tasse de bouillon de poulet avec 25 % moins de sodium
2 tasses de petits bouquets de brocoli
3 carottes, coupées à la diagonale en tranches de 1/2 po
1 petit oignon, tranché
1 1/2 tasse de riz blanc instantané, non cuit
1/4 tasse de vinaigrette Asiatique au sésame Kraft
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Que dois-je faire ?
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Étape 1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu mi-vif; y sauter la viande et l'ail 4 min, ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
Étape 2
Ajouter le bouillon et les légumes; bien mélanger. Porter à ébullition.
Étape 3
Incorporer le riz et la vinaigrette; couvrir. Réduire le feu à doux; laisser mijoter 5 min. Retirer du feu et laisser reposer 5 min. Aérer à la fourchette.
Conseils des Cuisines Kraft
krKitchenTipAndSymbol
Une touche d'éclat
Parsemez d'arachides rôties à sec au moment de servir.
krKitchenTipAndSymbol
Substitut
Remplacez le brocoli frais par du brocoli surgelé.
NutritionTitleCont_Left-Bracket
Nutrition
Calories
410
Calories provenant des lipides
0
% valeur quotidienne
Matières grasses 12 g
18 %
Matières grasses saturées 2 g
10 %
Cholestérol 60 mg
Sodium 470 mg
20 %
Glucides 42 g
14 %
Fibres alimentaires 3 g
12 %
Sucres 6 g
Protéines 33 g
Vitamine A
110 %
Vitamine C
40 %
Calcium
6 %
Fer
15 %
Portions
4
Les renseignements sur la nutrition sont estimés sur la base des ingrédients et du mode de cuisson propres à chaque recette, et ne sont fournis qu'à des fins d'information seulement. Veuillez noter que les données concernant la nutrition peuvent varier en fonction des modes de préparation, ainsi que de l'origine et de la fraîcheur des ingrédients utilisés.
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